ウイルス予防の除菌剤まとめ

流行を繰り返すウイルスやインフルエンザ。除菌剤の成分や効果は気になるものです。ウイルス予防の除菌剤のまとめサイトです。 サライウォーター 楽天

インフルエンザ・風邪

風邪やインフルエンザが流行っている時期には口ではなく鼻で呼吸をしましょう


口呼吸 鼻呼吸 違い


口呼吸

乾燥した冷たい空気やウイルスなどが、そのまま口から体の中に吸い込まれます。


鼻呼吸

鼻の中で温かく湿った空気になります。

また鼻毛でホコリやウイルスをひっかけて取り除かれます。



冬は日暮れが早く冷え込みも強くなっていくため交通事故が多発します。
路面によっては車が急に止まれないこともあるため横断歩道を渡る時でも注意が必要です。


寒いからといってポケットに手を入れて歩いている人を見かけることがあります。
転びそうになっても手がつけず思わぬ大怪我になってしまうこともあります。


ストーブの周りでふざけるのは危険です。
使い捨てカイロは低温ヤケドになる恐れがあるので同じところに長時間貼ったり、貼ったまま寝ないようにしましょう。


冬休みの健康生活のポイント

・ クリスマス・お正月と美味しいものが多いですが食べ過ぎには注意

・ 夜中まで面白いテレビがありますが夜更かしには注意

・ お酒・タバコを勧められても断る。

・ 家事やお手伝いなど、すすんで体を動かす。

・ スキー・スケートなど事故に注意

・ 普段忙しくて行けない、検査や治療に行きましょう





インフルエンザの流行中でも罹患していなければ学校や会社を休むわけにはいきませんね。


いっそのこと学級閉鎖や学校閉鎖にでもなってくれれば・・・


会社も閉鎖してくれないかな・・・


と願っても世の中そんなに甘くはないようです。


好むと好まざるに関わらず集団生活の中でもインフルエンザ予防は続けていきましょう。


インフルエンザの感染経路は主に飛沫感染と接触感染


飛沫感染は咳やクシャミで飛び散った飛沫の中のウイルスを直接吸い込んでしまうことです。


接触感染とはドアや机など学校や会社にある色々なものについているウイルスが手につき、その手で鼻や口を触ったり食事をしたりして体内に取り込んでしまいます。


インフルエンザの予防の基本は丁寧なウガイと小まめな手洗いを行うこと

そしてキレイなハンカチで手を拭くことです。


同じハンカチを制服に入れっぱなしの人は毎日、清潔なハンカチを持ち歩くようにしましょう。


集団生活での咳エチケット

咳やくしゃみをするときは

・ 周りの人から顔を背けて、できれば1m以上離れる

・ ティッシュ等で鼻と口をおさえる。

・ とっさの時は服の袖などでカバーする

・ 手でおさえたり鼻をかんだら手を洗う


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風邪をひいてしまったときは基礎体力をつけて


・ 抵抗力を高めるタンパク質


・ エネルギー源となる炭水化物


・ 鼻や喉の粘膜を保護するビタミンA


これらの栄養を積極的に摂るよう心がけましょう


風邪の症状に合わせて食事を工夫することも体調を整えるためには必要です。



発熱・寒気

水分、麺類

発熱すると水分とエネルギーがたくさん消費されます
水分補給やエネルギー源となるご飯や麺類を取りましょう



鼻水・鼻づまり

汁物、スープ

温かい汁物や発汗、殺菌作用のあるタマネギやショウガで体を温めましょう。
ビタミンAを多く含む食品も取りましょう



咳・喉の痛み

アイスクリーム、ゼリー

喉に刺激のあるものは避け喉ごしの良いゼリー、プリン、アイスクリームなどでエネルギーを補給しましょう。



下痢・吐き気

お粥、スープ

胃腸が弱っているので消化の良いお粥やスープなどを摂りましょう。
また、味が濃いものは避けましょう。


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空気が乾燥することで喉の粘膜の防御機能が低下しインフルエンザにかかりやすくなる。


空気が乾燥する季節に使いたい加湿器ですが湿度には注意が必要です


インフルエンザウイルスの生存率が急激に低下する湿度は50%以上に保つことといわれています。


ですが、湿度が高くなりすぎるとカビ・ダニ、結露などの原因にもなります


このようにインフルエンザウイルス以外の有害物質を考慮すると40%~60%に湿度を調節することが最適な湿度といわれています。


インフルエンザ対策で購入した加湿器でカビやダニ、結露になってしまっては余計な病気の心配もありますので湿度には注意が必要です。


また加湿器を使うことで患ってしまう加湿器病とは正式には過敏性肺臓炎のことでアレルギー性の肺疾患です。


加湿器から放出される細菌やカビなどの微生物を長期に渡って吸い込んだ場合に起こります


症状としては咳、発熱、倦怠感などの症状があらわれ重症化すると呼吸困難に陥ることもあります


加湿器病は超音波加湿器の使用で起こりやすい。


超音波加湿器は値段が比較的安価、音が静かヤケドの心配がない、消費電力が小さいというメリッットがありますが、マメに掃除をしないと雑菌が繁殖しやすいという問題もあります。


超音波加湿器をお使いの方はカビや雑菌を繁殖させないように小まめに掃除して使うようにしましょう。


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今年はインフルエンザの流行が早いかも知れません。


9月2日には既に東京で学級閉鎖のところも


早めのインフルエンザ対策を取っておきましょう


風邪やインフルエンザの時期によく聞くようになった咳エチケット


咳エチケットでインフルエンザにかからない、うつさない


咳エチケットは風邪やインフルエンザの感染拡大防止のルール


まずは「かからない」そして、もしかかってしまったら出来る限り周りの人に「うつさない」をしっかり覚えて実行しましょう


咳エチケットのポイント


ポイント1

せき、クシャミをするときはティッシュなどで鼻と口を覆います
使ったティッシュはビニール袋などに入れ口を閉めてゴミ箱へ


ポイント2

とっさの時は衣服でカバー
急な咳やクシャミはできるだけ衣服の袖や上着の内側で鼻と口を覆います
とっさに手で覆ったときは石鹸でしっかり洗います


ポイント3

マスクの着用
インフルエンザウイルスはマスクを通り抜ける小ささですが
ウイルスを含んだ飛沫を捉えることで予防に繋がります


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