ウイルス予防の除菌剤まとめ

流行を繰り返すウイルスやインフルエンザ。除菌剤の成分や効果は気になるものです。ウイルス予防の除菌剤のまとめサイトです。 サライウォーター 楽天

インフルエンザ・風邪

インフルエンザにかかった患者さんが過去最多の222万人を超えてしまった


全都道府県で「警報レベル」になっています。


重症になるケースも相次ぎ


入院患者は1週間で3205人

集中治療室、人工呼吸器、脳波の検査が必要なケースが延べ628人に上っています


今冬のインフルエンザでは重症例が目立ち死亡例の報告も相次いでいます。


人混みを避けようにも学校や会社への通勤・通学は必要なため


学校閉鎖や休業などの強硬手段も必要ではないでしょうか


土日が休みの人は、自宅でゆっくりと静養するのが良いかも知れません。



ちょっと厳しめのインフルエンザ予防

・ マメな手洗いと爪の間までしっかりと洗う

・ 調理前、食事前、フェイスケア、コンタクトの装着時も手洗い

・ 石鹸を使って丁寧に洗う

・ 朝つけたマスクを帰りも・・・は厳禁

・ マスクの装着時は肌とマスクに隙間ができないよう密着させる

・ マスクを捨てるときは表面を触らないようにしすぐに捨てる

・ 外出の際はマスクの予備を持って出かける

・ 常に喉が潤っている状態にする。30~1時間おきに一口をゴクリ

・ 口の中が不衛生だとウイルスが増殖しやすくなる

・ 朝晩の歯磨き、マウスウォッシュを用意する

・ 虫歯や歯周病もしっかり治療しておく


インフルエンザ対策に有効な栄養

インフルエンザ感染リスクを下げる → ビタミンD

体の免疫力を高める → ビタミンC、ヨーグルト

インフルエンザウイルスを抑える → マイタケ

抗ウイルス作用がある → カテキン、お茶


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体の免疫力を高める方法はいくつかあります。


毎日、運動を取り入れたり免疫力を高める食材もたくさんあります。


私も風邪が流行する季節にはネギや生姜を「これでもか」というくらい毎日食べています。


更に風邪グスリを飲むよりも、どちらかというと整腸剤を飲むことが多くなります。


腸内環境を整えてくれる整腸剤を飲むようになってから、風邪をひいても悪化しにくくなったような気がします。


喉の調子が悪い時はマヌカハニーなんかもペロリ



合わせて読みたい

免疫力を高めたい時に読みたくなる本



腸内フローラとは

ヒトの腸内には500~1000兆もの腸内細菌が生息しています。

これを腸内フローラと呼びます。

ヒトによってさまざまな腸内環境なのですが健全な腸内フローラには感染防御作用などの免疫力に関わる作用もあるのだとか。

整腸剤によって善玉菌を増やし悪玉菌を減らしてやれば腸内フローラは改善されます。

その結果、腸内フローラの持つ免疫力が高くなると考えられています。

またヒトの腸管には粘膜免疫の70%が集中しているのだとか

腸内環境を整えることで粘膜免疫の活性にもつながると言われています。


ビール酵母の免疫力効果とは

マウスでの実験では糞便中のIgA抗体が高まり免疫力が高まる可能性があることが分かっています

免疫力が低下傾向にある40~59歳の男性を対象とした研究結果では

ビール酵母を摂取したグループは白血球の一種であるNK細胞が増加しています。


このビール酵母を含むエビオスには体に必要な必須アミノ酸9種がすべて含まれています

また非必須アミノ酸もたくさん含まれています。

「腸は第二の脳」ともいわれ整腸作用で腸内環境を改善すると脳にも良い効果が表れてくるのだとか。


価格も手ごろで免疫力を高める助けになり、しかも脳にも好影響を与える可能性のあるエビオスは非常に魅力的なサプリメントではないでしょうか。


ドラッグストアや薬局、通販サイトなど、どこでも入手しやすいのもエビオスの魅力のひとつだと思っています。


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夏は熱心に水分補給を心がけていたのですが冬になるとグッと水分補給が減っちゃいます。


夏と違い汗もかかないし喉が渇かないので水を飲まなくなっちゃうのですが、冬でも尿や便だけでなく皮膚や呼吸から水分は失われてしまいます。


また、冬の水分補給はインフルエンザや風邪予防にも役立ちます


水分が喉や鼻の粘膜を潤してくれるのでウイルスの侵入を防いでくれます。


侵入してしまったウイルスを鼻水や痰として排出する働きもあります。


インフルエンザの特徴は

・ 高熱
・ だるさ
・ 寒気
・ 関節痛

普通の風邪の症状に合わせて、このような重い症状が急に出てくるのがインフルエンザ


インフルエンザが疑われるときは

・ 部屋の加湿を心がける
・ 温かくして早めに休む
・ 医師の診察を受ける

インフルエンザと診断されたら出席停止となります。


インフルエンザ予防の心がけ

・ 手洗い、ウガイ
・ しっかり睡眠
・ バランスのよい食事
・ 部屋の換気
・ 寒いけど、なるべく体を動かす
・ 人混みを避ける


受験生もひと踏ん張り

・ 睡眠時間はしっかりと確保しましょう
・ 夜型から朝型の生活に
・ 体調が悪い時は焦らず休養を

受験のことを考えるとなかなか寝付けないことも多くなります

睡眠不足は集中力・記憶力の敵ですよ

なかなか寝れない時は部屋の明かりを暗くして横になるだけでも休養になります

遅くても試験本番の二週間前には試験当日のスケジュールに合わせて生活を切り替えましょう。

脳が活発に働きだすのは起床時間から3時間くらいと言われています。

試験時間が9時からだと6時くらいには起きていたいものです。

体調が悪い時は無理をしても悪化するだけ

勉強に集中できない時は焦らずにホッと一息つくことも必要です。


頭が良くなりたかったら水を飲もう

水、ミネラルウォーターは体にいいことは知っていますか。

コーラやジュースを飲んでいるなら水やミネラルウォーターがお勧めですよ。

ミネラルウォーターにはミネラルが入っているので血流が良くなり体温を上げてくれたり肩こりの解消にも。

受験生は体が資本、体の60%は水で出来ているから不純物の少ないミネラルウォーターで老廃物を流してあげましょう。

体にも良い水は脳にも良い影響があります

・ 水を飲むだけで注意力が23%もアップ
・ コップ一杯の水で記憶力・集中力がアップ
・ 脳の80%は水でできているよ。

なので良い水を飲むと頭が良くなるのは当たり前と言えば当たり前なのかも知れませんね。

風邪・インフルエンザ予防のためのコップ一杯の水が脳の機能をちゃんと整えてくれますよ。


インフルエンザが猛威を振るっています

小さな子供が幼稚園や保育園でインフルエンザにかかり次々と家族がインフルエンザにかかるケースは珍しくありません。


▼ 家庭内感染率の割合 ▼

家庭内では乳幼児が発症する割合が一番多くその感染経路は

乳児 → 母親 17.8%と最も高い
次いで他の幼いきょうだいが14.5%
母親から乳幼児への感染は10.9%
父親から乳幼児への感染は15.4%


家族内の感染を抑えるには

・ 寝場所を変える
・ マスクの着用
・ 食卓を別にする
・ 治療の開始が早ければ家族間の感染率は低くなります
・ 大人が早く治療すると子供への感染を防ぐ効果がある
・ ワクチン接種も有効

以上の結果から言えることは

母親は幼い子供たちからインフルエンザをうつされる可能性が高い

父親は母親や子供たちにうつす立場になるため仕事で無理をせず早めの治療が必要になる



医師が選んだもっとも効果の期待できるインフルエンザ対策とは

1.手洗いをする
2.人混みに行かない
3.睡眠・休養をとる
4.ワクチン接種
5.加湿をする



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日本でもインフルエンザが流行していますがアメリカで今シーズン流行しているインフルエンザがH3N2亜型


このH3N2亜型はインフルエンザウイルスの中でも特に危険とされるウイルス


アメリカで今流行しているインフルエンザウイルスの約8割がH3N2亜型


H3N2亜型で出る症状は強烈で入院したり死亡するケースが多く出ています


H3N2ウイルスの特徴としてはワクチンが効きにくいことがあげられています。


H3N2ウイルスは頻繁に変異を繰り返すためワクチンの生成自体が困難な状況になっています。


アメリカの研究者たちもH3N2ウイルスの流行は予見できたもののワクチンの有効性が30-35%に留まっています。


子供のころに最初に曝されたウイルスは体の免疫システムが良く覚えていて反応してくれるのですが、高齢者になると免疫システム自体が弱く負荷が重いものになってしまいます。


インフルエンザは2月の流行期から5月にかけて徐々に収束していきます。


アメリカへのご旅行の予定のある方は特に注意が必要です。


▼ h3n2 インフルエンザとは ▼

A型インフルエンザウイルスの亜型のひとつ

A型香港 香港型とも呼ばれます




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