突然降りだす雨

長靴やレインシューズを履いていれば濡れなくても済むのですが天候の急変などは予想しにくいもの。

すぐに靴や靴下を乾かせる環境にいれば取り替えるだけで良いのですが会社・学校に通っている方はそうもいかないことが多い。

濡れたままの靴下を履いているとこんな症状もあらわれるので特に雨の多い時期は注意が必要


▼　濡れた靴・靴下を履き続けると　▼

水に濡れただけでは水虫になる可能性は低いのですが、突然かゆくなったり水疱が出たりします。

足の裏は元々、雑菌が繁殖しやすくなっているので水虫以外の真菌におかされる可能性はあります。

かかとのひび割れや皮がむけたりします。


濡れた靴下を履き続けることで足の体温が下がり寒冷蕁麻疹により足が痒くなる時があります。

アトピーや敏感肌の人に多く濡れたときに痒くなる特徴があります。


ホコリや泥が雨と一緒に靴の中に侵入しアレルギー性皮膚炎を起こす場合もあります。

空気中の花粉や有害物質などが原因でおこる場合もあります。


靴の中は乾燥しているようでもジメジメした場所

カビの繁殖やニオイの原因ともなりますので出来るだけ乾燥させるようにしましょう。


自宅で簡単に靴の乾燥ができるシューズドライヤーや靴乾燥機は通販などでは2000円～3000円ほどで販売されています。


梅雨時、秋雨、台風、大雪による濡れた靴を乾かすのにとても便利です。

また部活でサッカーや野球などをしているお子さんをお持ちの方には抗菌・滅菌・消臭を兼ね備えたシューズドライヤーも人気があります。


楽天　→　靴乾燥機 カラリエ SD-C1-WPアイリスオーヤマ


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約20年ほどの間に40%以上増え続けている感染症　帯状疱疹


帯状疱疹の感染の原因は?

帯状疱疹の原因菌は水疱瘡のウイルスが原因とされています。

つまり水疱瘡に罹った方なら誰でも発症の可能性がある厄介な感染症のひとつである。


どのような時に発症しやすくなるのか?

慢性的な疲労やストレス、加齢・薬の服用・病気などで免疫力が低下した時に発症しやすくなっている。


何故、帯状疱疹の患者は増え続けているのか?

帯状疱疹は冬よりも夏に患者数が多くなります。

2014年から水痘ワクチン接種が定期摂取になり冬場の水痘患者が激減

体の中の免疫効果が失われ夏に帯状疱疹に罹る割合が急増するという。

東京オリンピックに向け帯状疱疹の患者の急増が懸念されています。


帯状疱疹の症状は?

感染の初期段階では皮膚にピリピリと痛みがあらわれます

1週間くらい経過した後赤い発疹が出てきます

その後2-3日で水膨れになります。

その後1週間ほどでカサブタ

更に1週間後に剥がれ落ちる

と、自然に治ってしまう場合もあります

体の部位では片側の目の上、胸、腹、背中などにあらわれてきます。

軽症で治るケースもありますが帯状疱疹の怖いところは糖尿病・HIV・ガン・白血病など重大な病気が潜んでいる可能性もあります。

このように帯状疱疹には合併症による症状にも気を配る必要があります。

帯状疱疹の発疹が出た直後に治療すれば重症化を避けることも可能です。

帯状疱疹の疑いがある場合は迷わず医師に相談しましょう。


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暑い夏を元気に過ごすには規則正しい生活リズムと食生活が大切

暑い夏・夏休みに気をつけたい食生活のポイントをまとめています。


▼　夏休みの食生活のポイント　▼

3食キチンと食べます　
間食をし過ぎたり夜更かしをすると翌日のご飯が食べられなくなり生活リズムを崩す原因に
早寝・早起き・朝ごはんを意識した生活を心がけましょう

冷たいものの取り過ぎに注意
冷たいものばかり取り過ぎると胃腸の活動を弱め、消化不良や食欲がなくなる原因に


▼　夏バテを防ぐ食生活　▼

主食・主菜・副菜をバランスよく食べることが基本

主食　→　ご飯・パン・めん　など
主菜　→　肉・魚・卵・大豆製品を中心としたおかず
副菜　→　野菜・キノコ・海藻を中心としたおかず

この他にビタミンB1を効率よく摂りましょう

ビタミンB1を多く含む食材　→　玄米・胚芽米・豚肉・大豆・ウナギなど

夏野菜もしっかり摂りましょう

ピーマン・トマト・なすび・オクラ・トウモロコシ・ゴーヤなど


▼　食中毒を防ぐ三原則　▼

夏は細菌による食中毒が多く発生します。
調理前や食事前の手洗いには石鹸でしっかりとキレイに
調理する材料はしっかりと中まで火を通すようにしましょう
冷蔵庫は過信せず、できた料理はなるべく早く食べましょう。

◆　つけない

◆　ふやさない

◆　やっつける


▼　こまめな水分補給をしよう　▼

食べ物からも水分を補給しましょう

キュウリ・ナス・スイカは水分量の多い食材です

野菜や果物にはミネラルもたっぷり含まれていますので上手に食べましょう

ジュースや炭酸飲料は飲み過ぎに注意

糖質を多く含む飲料よりも水かお茶を飲みましょう

大量に汗をかいた時はスポーツドリンクを活用しましょう。

・　喉が渇いたと感じる前に、こまめに水分補給

・　起きたとき
・　食事の時
・　運動する時
・　お風呂に入る時
・　就寝前


▼　食欲がない時のお勧めの食材　▼

クエン酸やアリシンなどの成分は食欲増進や疲労回復効果があります

クエン酸　→　梅干し・レモン・お酢
アリシン　→　ニンニク・ニラ・ネギなどの香り成分


楽天　→　アサヒクッキンカットM 家庭用まな板


アマゾン　→　ゴムまな板アサヒクッキンカット 家庭用 M(380×210×13mm)