▼　インフルエンザのおさらい　▼

・　帰宅後の手洗い・うがい

・　室内の湿度を50 - 60%に保つ

・　人混みへはマスクの着用



▼　インフルエンザワクチンの効果　▼


早い医療機関では9月の上旬からワクチンの予約を受け付け10月上旬には予防接種が開始されているところも

ただ多くの医療機関では11月上旬から摂取を開始するところが多く10月中旬から予約を受け付けているようです。

あまり早くに予防接種をすると3月には免疫が切れてしまうこともあることを知っておきましょう

ワクチン接種から免疫が作られるまで二週間ほどかかります。


インフルエンザ、患うと高熱が出てかなりシンドイ・・・

体の節々が痛くなり食欲もなくなります。

そんなインフルエンザの予防と対策を5つにまとめています。


◆　インフルエンザ　免疫力の高め方

〇　栄養バランスのとれた食事
〇　日本食に良質な植物性タンパク質、動物性タンパク質を多めにとる。
〇　ビタミン不足にはサプリメントで補給
〇　しっかりと睡眠
〇　鼻・喉が乾燥しないようにする
〇　人混みを避ける
〇　特に病院は行かないで済むなら控える。
〇　外出時はマスクの着用



◆　インフルエンザ　部屋の消毒

〇　次亜塩素酸ソーダ系除菌剤
〇　グルタラール系除菌剤
〇　部屋の換気
〇　エアコン・空気清浄機・加湿器などによるウイルス除去
〇　家具、寝具の拭き取り掃除
〇　部屋全体の掃除機での清掃



◆　インフルエンザ予防の手洗いとウガイ

一説によると手洗いは効果があるがウガイはさほど効果が期待できない、という意見もあり迷うところでありますが乾燥予防からもウガイは良いと思います。

〇　ウガイはガラガラした後にゴックンと飲む
〇　寝ている時に風邪に罹りやすいということでマスクをつけて寝ています。
〇　加湿器などを使用し湿度に注意する
〇　手洗いは薬用せっけんでしっかり洗う
〇　紅茶、緑茶でのウガイ
〇　帰宅時は外出の際の服を脱ぐ
など、手洗いやウガイに対しても色々と対策はありますので参考にしてみてはいかがでしょうか。



◆　インフルエンザ時のマスクの使い方

マスクの着用に関してはマチマチの回答が多いです。
予防のため寝るときも保温効果を期待して着用している方や元気なうちからマスクを着用していると羅患した時も比較的軽度で済む、などの意見が多いです。

またマスクの交換時期はいつ?との質問には
マスクメーカーからの回答では「流行時期は一日中」家でも外でもマスクを着用しているほうが良いと思います、という回答。
通常の使用であれば1日1枚、という頻度での使い方が良いそうです。

マスクの表面にはウイルスがついていますので、接触しないように扱うのが良い。

インフルエンザに罹っている時は再着用はせず「その都度」取り外しごとの交換が望ましい、ということです。
マスクを選ぶ際は自分の顔にフィットするものを選ぶようにしましょう。



◆　予防接種の効果

インフルエンザに罹るかどうかは運任せの場合も少なくありませんね。
ワクチン接種をしても異なるタイプのインフルエンザが流行ってしまったら罹ってしまいます。

またワクチン接種にはお金もかかることから予防接種を控える方も少なくない。
ただ予防接種が義務と任意の時代で比較した場合、学童の羅患率や死亡率はそれほど差が無いのに対し高齢者や乳幼児の死亡率が低かったというデータがあります。
インフルエンザの予防接種を受けるか否かは家族構成や状況に応じ健康上弱い立場のいるご家庭においては、その方たちにうつさない大人な対応が必要な時もあります。



▼　サライウォーターを使った空間除菌　▼


サライウォーターを使った空間除菌で部屋を丸ごと除菌しましょう

この時に使う加湿器は「超音波加湿器」

ショップで紹介されている超音波加湿器を使うようにしましょう

加湿器を使った除菌では10倍に希釈したサライウォーターを使うのでとても経済的です。

インフルエンザ・ノロウイルス対策としても空間除菌はお勧めです





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