ウイルス予防の除菌剤まとめ

流行を繰り返すウイルスやインフルエンザ。除菌剤の成分や効果は気になるものです。ウイルス予防の除菌剤のまとめサイトです。 サライウォーター 楽天

インフルエンザ・風邪

風邪やインフルエンザが流行する季節

予防には体の免疫力を高めると良い、と言われていますがビタミンDは免疫調整役のビタミンとしてあまり知られていません。

基本的に免疫バランスを整えることで風邪にかかりにくい体づくりを心掛けることが大切です。

食事からビタミンDを摂るのが一番良いのですが、なかなか摂れないという方はサプリメントで補うのも良いでしょう。

ビタミンDが多く含まれる食べ物はキクラゲ、干しシイタケ、ほんしめじなどのキノコ類やカツオの塩辛、アンコウ、紅鮭、ウナギ、サンマ、豚ロースなどに多く含まれています。

ビタミンDが不足するとカルシウムの吸収低下や骨の代謝異常を引き起こし、子供はくる病、大人は骨軟化症の原因にも

高齢者の方がビタミンD不足になると骨粗しょう症や骨折のリスクが高まると言われています。

ビタミンDの過剰摂取によるリスクでは腎臓・筋肉へのカルシウムの沈着、石灰化が見られますのでビタミンDの過剰摂取には注意が必要です。


風邪対策でのビタミンDの生成に役立つことに「適度な日光浴」があげられています。

この日光浴は手のひらだけでも有効とのこと。

冬季以外は1日5~10分程度、紫外線の少ない冬の間は1日合計で60分程度、浴びると良いと言われています。

美容のために紫外線を避けすぎてビタミンD不足にならないように気をつけましょう。


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夏の免疫力アップの食材なら梅干しが一番

尚且つ、水素スパで血行促進効果を高めることで疲労知らずの体になり、夏バテ対策としてもお勧めである。

和食から洋食に偏りだすと気になるのが体の酸性化

梅干しには酸性に傾いてしまった体を中和してくれる働きがある

脂っこい食事が続いた時などは冷蔵庫にある梅干しを一粒舐めるようにしましょう。


▼▼▼ 梅干しが体に良いわけ ▼▼▼

人の体が酸性に傾くと疲れが溜まったり肩こりの原因にもなる

また、イライラしがちになり便秘や肌荒れになったりするのも体が酸性に傾くことで起こりやすくなります。

酸性に傾いた体を弱アルカリ性に戻すにはアルカリ性の食事を摂るのが一番

アルカリ性の食事と言えば野菜・海藻・梅干し

特に梅干しは少量でも効果が高いことから特に夏場の食事には欠かせない食材

梅干しの酸っぱさはクエン酸なので微生物の繁殖を抑える働きもある

お弁当やオニギリに梅干しをいれることは食材の傷みを防ぐうえでも理にかなったことと言えます

またクエン酸には胆汁の働きを活発してくれる作用もあり、食中毒の原因菌でもある腸炎ビブリオ菌を殺菌する作用もあります。

食事で摂れる糖質にもクエン酸は影響がありクエン酸サイクルというエネルギーを作る源にもなっています。

もし、クエン酸が不足していたなら疲労物質の乳酸や体脂肪の原因である脂肪酸が増える原因にもなります。

食欲が落ちる夏に梅干しを食べることで疲労物質を溜め込まずに元気に過ごせるのもクエン酸のお陰ではないでしょうか。


▼▼▼ 夏の水素風呂が体に良いワケ ▼▼▼

暑い夏はとかくシャワーで手軽に済ますことの多い入浴

水素風呂に入ることで様々な良い効果が期待できることをご存知でしょうか

・汗がたくさん出る
・肌がツルツルになる
・体の温かさが長時間続く
・お風呂に入るとリラックス効果が出る
・よく眠れるようになる
・翌朝の目覚めが違う
・体が軽くなったように感じる
・便秘が改善したようだ
・夏の冷え性が改善したようだ

などなど水素風呂に入ることで血行が良くなり代謝もアップし様々な良い効果を生み出しているようです。

暑くて食欲がなく体がダルイと感じたときこそ「梅干し」と「水素風呂」の良さを是非実感してくださいね。


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森永の「食べるマスク」として人気が高いシールド乳酸菌タブレット

全国のドラッグストアやスーパーを中心に爆発的な売れ行きを示しているという。


◆ シールド乳酸菌の秘密

森永乳業が保有する数千株の中から選ばれた乳酸菌。

その目的は「免疫力を高める」乳酸菌

名前の由来となっているシールドは盾のように外敵から防御することをイメージしてつけられています。


シールド乳酸菌を摂取したマウスでの実験ではインフルエンザ感染の症状が軽減されることを確認されている。

また、肺でのウイルスの増殖が抑制されているのも確認されています。

体を守る仕組みである免疫力を高めることで病気やガンから体は守られています。

免疫力は成長とともに高くなっていきますが加齢とともに低くなり病気にかかるリスクも高くなります。

普段の食生活においても免疫力が高まる食品摂取が重要になってくるとともに運動などで体を鍛えることも有効です。

例えば食中毒で同じ病原菌を含んだ食べ物を食べた場合でも免疫力が高いと病原菌の増殖を抑える結果となり症状が軽減されたり、まったく症状が出ないことがあります。

日ごろから病原菌に感染しにくい強い体質を作ることが重要です。


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アマゾン → 森永製菓㈱ シールド乳酸菌タブレット 33g×6袋



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ビタミンC、よく女性の美肌や美容に良いと聞く成分ですね。

実はこのビタミンCがガンや風邪予防に驚くべき効能があると、まとめられた本があります。

ビタミンCの大量摂取がカゼを防ぎ、がんに効く」という本なのですが「ビタミンCの大量摂取」を奨励している衝撃的な本です。

通常サプリメントの大量摂取は望まれてはいないのですが、あえて大量摂取をタイトルに持ってくるとは大胆な本ですね。

本の構成は以下の通り

第一章 ビタミンCが「ガンを殺す」という衝撃的事実

第二章 「真実」にいたるまでの長い戦い

第三章 ヒトから失われた「ビタミンC合成能力」

第四章 ガン以外にも驚くべき効果がある

第五章 「劇的な効果」を得るための摂取方法

第六章 ビタミンCは安くて、しかも副作用の心配がない


本のタイトルは大胆ですが意外にも評価は高い☆1☆2の評価は該当なし

内容的には面白く一気に読める本だと思う。

実際に風邪をひいた時は実践してみたが効果のほどはあまり感じられず☆評価は低い。
でもビタミンCは飲み続けていくつもりです。

ビタミンCを大量に摂ることで色々な病気に良いとされていたが医学会が儲からないと反対していた、事実が面白い。

よくエボラ出血熱のワクチン開発でこの「金儲け」が話題になりますが、まさにビタミンCも同じような道を歩んでいたんですね。

☆5のレビューではアスコルビン酸で風邪予防を実践し記述通りの効果が出た、というレビューもあり参考になります。

半信半疑で飲んでもビタミンCだから安心感はありますね。

男性の方なら健康維持に女性には美容にと嬉しいプラスが増えるは良いことだと思います。

ビタミンCの効果や効能にご興味を持たれた方は是非、本も読んでくださいね。


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